Interventions en entreprise . Lille Métropole
Les bienfaits du yoga en entreprise
Des séances de yoga doux, de mobilité et de respiration pour aider vos équipes à relâcher les tensions, se recentrer et traverser la journée avec plus de souplesse.
Reprendre contact avec son corps, même au bureau
Des heures assis devant un écran, des réunions qui s’enchaînent, des urgences à gérer : à force, le corps et l’attention en paient le prix. Intervenante en yoga et en mobilité dans la métropole lilloise, j’accompagne les entreprises avec des séances simples et accessibles à tous, sans niveau requis ni tenue particulière.
L’objectif n’est pas de « faire du yoga » pour faire du yoga. C’est de donner à vos équipes des repères concrets pour se sentir mieux au travail, et les réutiliser seuls à leur poste.
Ce que disent les chiffres
Un contexte de prévention, pas une promesse : le yoga complète les actions de l’entreprise, il ne les remplace pas.
%
des maladies professionnelles reconnues en France sont des troubles musculosquelettiques (TMS).
Assurance Maladie – Risques professionnels, 2024
de journées de travail perdues en 2021 à cause des TMS indemnisés, pour environ 1 milliard d’euros de frais.
INRS
assis par jour en moyenne chez les adultes. L’Anses recommande de marcher 3 à 5 minutes toutes les 30 minutes.
Anses, octobre 2025
Six bénéfices concrets pour vos équipes
1.
Moins de tensions
Nuque, épaules, dos, poignets : mobilité douce, étirements et auto-massage aident à relâcher ce qui s’accumule devant l’écran.
2.
Un stress mieux géré
Quelques minutes de respiration guidée ralentissent le rythme. Chacun repart avec des techniques à refaire seul, entre deux réunions.
3.
Une meilleure concentration
Une pause de 10 à 15 minutes coupe l’enchaînement des tâches. On revient à son travail l’esprit plus disponible.
4.
Un corps qui bouge
Les séances brisent la sédentarité et donnent envie d’intégrer de vraies pauses actives dans la journée.
5.
Un moment partagé
Un temps hors hiérarchie, à son rythme, qui favorise une ambiance plus détendue au sein de l’équipe.
6.
Une action de prévention visible
Le yoga s’inscrit dans une démarche de qualité de vie et des conditions de travail (QVCT) et complète les actions de fond.
Les séances ne remplacent ni un suivi médical ni les démarches de prévention de l’entreprise : elles les complètent.
Une pratique qui s'adapte à vos équipes
Les séances s’adaptent à votre équipe : bureau, atelier, accueil, terrain. Elles peuvent se faire sur une chaise ou au sol selon l’espace disponible, en tenue de travail ou confortable.
Ancienne enseignante, j’ai l’habitude d’expliquer simplement et d’adapter mon propos à des profils très différents. Chacun avance à son niveau, sans comparaison ni performance. Pas besoin d’être souple, ni sportif.
Comment ça se passe ?
1.
On échange
Sur votre équipe, vos besoins, le lieu et le temps disponible.
2.
Je propose un format adapté
Séance unique, cycle régulier ou temps fort événementiel.
3.
J’interviens
Dans vos locaux ou dans un lieu partenaire, puis on ajuste selon vos retours.
Ils m'ont fait confiance
Interventions réalisées auprès d’entreprises privées, d’établissements scolaires et de structures de formation de la métropole lilloise.
Questions fréquentes
Faut-il avoir déjà pratiqué le yoga ?
Non. Les séances sont pensées pour les débutants comme pour les personnes plus à l’aise, avec des variantes pour chacun.
Faut-il une salle dédiée ou du matériel ?
Un espace dégagé suffit, des tapis pour les pratiquants, ou même des chaises pour un format de pauses actives.
Où intervenez-vous ?
Dans vos locaux ou dans un lieu partenaire, à Lille et dans la métropole lilloise.
Comment obtenir un devis ?
Les interventions en entreprise se font uniquement sur devis, après un premier échange sur vos besoins.
