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Je propose différentes pratiques pour permettre à chacun de trouver une façon de bouger, respirer et se reconnecter à ses sensations : Vinyasa, Slow Vinyasa, Hatha, Yin Yoga et Vini Yin. Selon les séances et les formats, la pratique peut également intégrer des exercices de respiration, de relaxation ou un voyage sonore. Chaque cours est guidé avec une attention particulière portée au ressenti, à la respiration et à la mobilité du corps, dans une approche à la fois douce et engagée.

Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga pour commencer. Le choix dépend surtout de ce que vous recherchez et de votre énergie du moment. Le Slow Vinyasa permet de remettre  du mouvement dans le corps, avec un rythme posé et le temps d’explorer les sensations en cherchant un engagement. Le Hatha Yoga propose une approche plus progressive, avec des postures et des temps de respiration. Le Yin Yoga s’adresse davantage à celles et ceux qui souhaitent ralentir, relâcher les tensions et développer une écoute plus fine du corps. Si vous hésitez, je peux vous orienter vers la pratique la plus adaptée à vos envies..

Ces pratiques ont en commun le mouvement conscient et l’attention portée à la respiration, mais leur rythme et leur approche diffèrent. Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique et fluide, dans laquelle les mouvements s’enchaînent avec la respiration. Le Slow Vinyasa reprend cette fluidité dans un rythme plus lent, avec davantage de temps pour ressentir et explorer les postures. Le Hatha Yoga alterne généralement postures, respiration et temps d’immobilité dans une approche progressive. Le Yin Yoga est une pratique lente et introspective dans laquelle les postures sont maintenues plusieurs minutes afin de favoriser le relâchement et l’écoute des sensations.

Oui. Le yoga ne demande pas d’être souple ou sportif pour commencer. Les postures peuvent être adaptées aux possibilités de chaque personne et l’objectif n’est pas de reproduire une forme parfaite. Il s’agit plutôt d’explorer le mouvement, la respiration et les sensations en respectant son propre corps. Les séances sont proposées dans un esprit de progression, sans recherche de performance ni comparaison avec les autres.

Un voyage sonore est un temps de relaxation guidé par les vibrations et les sonorités de différents instruments, comme les bols tibétains, les bols en cristal ou les carillons Koshi. Installé confortablement, vous êtes invité à relâcher progressivement les tensions et à porter votre attention sur les sensations créées par les sons et les vibrations. Le voyage sonore peut être proposé en complément d’une séance de yoga, lors d’un atelier ou dans le cadre d’une relaxation dédiée.

Oui, je propose des cours de yoga particuliers pour les personnes qui souhaitent bénéficier d’un accompagnement personnalisé. La séance peut être adaptée à votre niveau, à vos envies et à vos objectifs : reprendre progressivement le mouvement, améliorer votre mobilité, approfondir votre pratique, travailler la respiration ou simplement vous accorder un temps pour vous. Les cours particuliers peuvent également être proposés en petit groupe selon le projet.

Oui, j’interviens auprès des entreprises, écoles et organisations de la métropole lilloise pour proposer des séances adaptées au contexte professionnel. Les interventions peuvent porter sur la mobilité, la respiration, la détente, la concentration ou la prévention des tensions liées aux postures sédentaires. Elles peuvent être organisées ponctuellement — lors d’une journée bien-être, d’un événement ou d’un séminaire — ou régulièrement dans le cadre d’une démarche de qualité de vie et des conditions de travail (QVCT).

Les cours collectifs se réservent directement auprès des studios partenaires lorsque le cours est proposé dans leur planning. Pour un cours particulier, un atelier, un voyage sonore ou une intervention en entreprise, vous pouvez me contacter directement afin d’échanger sur votre projet et de définir ensemble le format le plus adapté. Les informations concernant les lieux, horaires et tarifs sont indiquées sur les pages dédiées du site.